Objetivo
Dar conocimientos propicios para el uso del yoga en la educación, teniendo claros los efectos, beneficios y contraindicaciones de técnicas específicas para aportar en el autoconocimiento desarrollo, y aprendizaje de los niños, con el fin de potenciar su felicidad.
Contenidos generales
Yoga
¿Qué es el yoga?
Yoga para niños. Desarrollo y consejos básicos.
¿Cómo puede aportar el yoga en la educación de nuestros niños?
Técnicas de yoga para la educación- Para aulas y fuera de ellas.
-Yamas y Niyamas: principios éticos desde dentro hacia afuera. Aprendiendo a respetar y amar el entorno y a nosotros mismos.
-Sankalpa: la importancia de cultivar pensamientos positivos.
-Asanas:
Columna derecha- ejercicios de buena postura para sillas y de pie-importancia del gesto consciente. Namaskares.
¿Cómo ejecutar las posturas?
Actitud mental- corporal- espiritual.
Técnicas de ejecución de asanas.
Posturas para niños, beneficios y contraindicaciones.
Equilibrio-Fuerza-Flexibilidad.
Posturas sustitutivas y alternativas.
¿Cómo enseñar las posturas? Juegos y sugerencias según edades.
- Yogaterapia y ayurveda básica.
- Teoría de los chakras básico.
-Respiración abdominal- respiración completa- Swara yoga:
9 respiraciones y relación con los estados emocionales y mentales. Usos.
-Pranayamas, realización, efectos y contraidicaciones, aplicación a niños según la necesidad, usos terapéuticos.
-Mandalas y yantras como herramienta para la meditación y el aprendizaje. Lectura terapéutica. Varna Chikitsa (terapia con color).
-Mantra: el sonido poderoso como herramienta para la meditación y su uso con fines terapéuticos específicos.
-El arte, el juego y la diversión como herramientas de enseñanza: usando la imaginación.
-Yoga artístico.
-Relajación y entrenamiento de los sentidos para la introspección.
- Técnicas de concentración para niños: desafíos, juegos visuales, posturas de equilibrio, arte, trabajos en parejas y en grupos.
- Visualización para la concentración y la sanación.
-Introducción a la meditación.
-Cultura oriental: el yoga como opción deportiva.
Trabajos finales:
-Desarrollo del niño interno, destapando la creatividad.
- ¿Cómo hacer una clase de yoga?
-¿Cómo puedo enfocar la clase a un fin específico?
-¿Cómo usar una técnica de yoga asilada con un fin específico?
Libros recomendados.
Práctica: Aplicar lo aprendido en un aula, con supervisión de un master capacitado.